5/31勉強会明文化

欠端代表コメント

240531　ストレスと鈍感力

ストレスと成長の関係
– ストレスは、人間の成長を阻害する可能性がある。
– ストレスを感じると、身体のエネルギーが外部に向けられ、自己成長に必要なエネルギーが不足する。
– ストレスを感じない植物とストレスを感じる植物では、成長に大きな差が出る。

ストレスとエネルギーの関係
– 優秀なビジネスマンはストレスに強い。
– ストレスを感じると、エネルギーを消費してしまい、何もできなくなってしまう。
– 優秀な人は、ストレスを上手にコントロールして、エネルギーを分散させることができる。
– 日本人は海外の人よりストレスを感じにくい。海外の人からするとストレスに弱いと思われている。
– ストレスを感じるとエネルギーを発散するため、自分の内在するエネルギーがなくなる。
– エネルギーがなくなると成長できなくなり、問題が起きても対処できなくなる。

ストレス解消法
– ストレスを感じた時は、クラシック音楽を聴いたり、散歩をしたりする。
– また、周りの人に話をしたり、相談したりすることも効果的。
– ストレスを感じたら、思考停止せずに、鈍感力を鍛えることも大切。

鈍感力について
– 鈍感力とは、ストレスから身を守るための力であり、人間にとって重要な能力である。
– 鈍感力は、公務員や経営者など、ストレスの多い職業の人によく見られる。
– 鈍感力は、鈍感という言葉でネガティブな言葉として捉えられがち。
– 鈍感力とは、鈍感なふりをして切り返す力のこと。
– 鈍感力のある人は、感受性が強く、それを表に出さないようにしている。
– 鈍感力のある人は、ハイスペックな人が多い。

鈍感力の重要性
– 鈍感力は、何でもできると思うことで失われてしまう。
– 組織があるのは、なんでもできる人ばかりだと組織にならないから。
– 完璧主義者は、人のあらが目についてしまうので、鈍感力が持てない。

鈍感力とは何か
– 鈍感力とは、大ざっぱに物事を見ることでストレスを軽減する能力である。
– 鈍感力のある人は、細かいことにこだわらず、おおらかに物事を受け止めることができる。
– 鈍感力は、瞑想や遊びなどによって養うことができる。

相談の仕方
– 相談する相手によって、相談の仕方が異なる。
– 相談する相手は、自分の現状をよく知っていて、意見を言ってくれる人を選ぶべきである。
– 感情論が入ってしまうと相談にならない。
– 相談する時は、感情面を排除してシンプルにした質問をする。

中小企業の成長の壁
– 中小企業の成長の壁は、30億円の壁である。
– 30億円を超えると、個人プレイヤーから組織プレイになる。
– 中小企業で30億円を超えて組織プレイになるには、トップの意識改革が必要である。

ストレスを感じないようにする方法
– ストレスを感じると、人間のパワーバランスが崩れ、内在するパワーが失われていく。
– ストレスを感じないようにするためには、瞑想などをして安全と安心を作る技術を持つことが大切。
– ストレスをかわせるようになると、忘れることができたりするようになる。

セロトニン
ー 安心と安全があるから。幸せホルモン
ー 草むしりを無心の境地でやっていると分泌される

子供に安心感を与えることが大切
– 子供に安心感を与えることが大切。
– 夫婦喧嘩は子供の前ではしない。
– 親の習慣や行動を子供は見ている。

感情をコントロールして行動を変える
– マイナスの感情が湧いても、それをコントロールして行動を変えることが大切。
– クールダウンする方法として、意識を変えることが有効。
– 感情をコントロールすることで、より良い行動をとることができる。

感情的にならないようにする方法
– 感情的になると、冷静な判断ができなくなる。
– マイナスの感情を感じたら、体を動かしたりしてプラスの感情に変換する。
– ストレスに強くなるには、鈍感力が必要。

エネルギーの力と受け入れることの大切さ
– エネルギーは外から取り入れることでバランスをとることができる。
– 偉い人から注意されたり、指導されたりしても、素直に受け入れることが大切。
– 素直に受け入れることで、エネルギーを自分の内側に向けることができる。

ストレスに強い人の特徴
– ストレスに強い人は、ストレスに対してかわすことができる人、忘れることができる人である。
– ストレスを感じて外へエネルギーが行っても、それをエネルギーを操作するようなやり方を持っている。
– カラオケに行くことも、ストレス解消法の一つである。

ストレス解消とエネルギー増幅
– 趣味や好きなことをすることでストレスを解消し、エネルギーを増幅させることができる。
– ストレスを溜めると、神経回路が内向きになり、落ち込みやすくなる。
– セルフコントロールを持つことで、ストレスをコントロールし、成功に導くことができる。

ストレスをコントロールするコツ
– ストレスを感じないように、自分なりのルールを決めて生活している。
– クレーム処理が大好きで、ストレスをコントロールする方法を知っている。
– 自己管理が大切で、止血の仕方なども知っている。

自分のルールに従うことの重要性
– 自分のルールに従うことで、自分の思い通りに物事を進めることができる。
– 大きなことを成し遂げるためには、細かいことにこだわる必要がある。

ストレス解消法の重要性
– ストレスは健康に悪い。
– ストレス解消法を自分で持つことが大切。
– ストレス解消法は人それぞれなので、自分に合った方法を見つけることが大切。